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　　建议：吃饭时要专心，不要刷(✍)(shuā )视频或干别的事情。注意早上9点前要(🏒)吃完早餐，7:00~9:00胃经(🍥)当令，胃中空，不利于养气血。

　　很多人一(🎤)想到运动，就会马(mǎ )上联想到“我要自律起来，每天都坚(✔)持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要(yào )过于苛求(qiú )自己自律。

　　气血充足：头发乌(🥁)黑、浓密、柔(⚽)顺。

　　两张照片分(fèn )别为70岁铁人三项运(🍗)动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐(💁)老人的大腿肌(🙁)肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大(💙)腿(tuǐ )肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与(🔼)(yǔ )之相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪(fáng )更多。

　　中共西盟县委副书记、县人民政(⛄)府县长张光魁介绍，“共(gòng )产党怎样说，阿佤人民怎样做”的铮铮誓言，在(zài )西盟融入血液、代代相(😜)传，如今的西盟(📧)(méng )正如歌中所描绘的一样“各族(zú )人民团(🤣)结紧向前进，道路越走越宽阔”。

　　暨(jì(🐩) )南大学教授叶(🥞)农携50余名学子观看了《南(nán )唐李后主(zhǔ )》演出。叶农感慨：“熟悉的剧本，全新的诠释！演员们用唯美(💀)的舞(wǔ )台和扎实的功底，让历史人物‘活’了起来。”(完)　　5月3日，舂新米方阵展现多彩民(mín )族(🎹)风情。当日，云南(🐥)省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司(🕳)岗里摸你黑狂欢节(jiē )民族民间文化艺(🛀)术游演，展示当(🧞)地传统文化和多(duō )彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　据昆明边检站统计，“五一”期间，中国内(🦆)地旅客从昆明机场口岸出境1.4万余人(rén )次，同比增长7.7%。中国内地旅客出境游热(rè )门目的地排名依(💡)次是泰国、马(👄)来西亚、新加坡。

　　气血充足：眼睛清(🎈)澈明亮(liàng )、神采奕奕。

　　5月3日，木鼓彩(📩)车方阵与游客(🛂)互(hù )动。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂(kuáng )欢节民族民间文化(🚯)艺术游演，展示当地传统文化(huà )和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄(shè )

　　4月30日(rì )，庆祝大会(🔣)上方阵表演。黄(💡)兴鸿 摄