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　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学(🍝)院的研究人员在《美(🍀)国心脏协(xié )会(huì(🦗) )杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末(mò ) 2 天完成指(🌻)南推荐的运动量(每(🥞)周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管(guǎn )、癌症等死亡风险方面，与规(〰)律运动具有相似(👒)的效果。

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　　6 坚持运动的人(🔭)，睡眠质量更好

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　　来源：“科普中国”微信公众号　(🥡)　奥斯卡成都4月28日(😲)电 (单鹏)日本大阪世博会中国馆四川活(huó )动(dòng )周在川日资企业恳谈会(以下(🌯)简称恳谈会)28日在(🔚)成都举行。

　　“我常(cháng )和(hé )徒弟说，书本上教给大家的是理论知识。作为操作手，最重要的还是实(👋)(shí )际(jì )动手能力(🐌)，只有不断操作，才能形成肌肉记忆。”叶林伟说。同时(shí )，他还将多年的操作经验(⚫)一一整理，编写成多(🕎)本培训教材，为新员工提供(gòng )第一手学习材料。

　　心脏是全身血液循环的中心，肺是人体重(🏣)要(yào )的(de )呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应(yīng )性(xìng )，增强肺功(🎿)能及肺局部的抵(👗)抗力等，还可以使心脏搏动更加有力和(hé )规律，保证心脏泵血的节律和效率(🏴)，减少心血管疾病的(🦗)发作。

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　　“这里将建成300亩星空露营康养基地，移(yí )动(dòng )露(🉑)营台、药膳食疗餐(🐾)厅、森林研学步道、停车场等配套基础设施都在规(guī )划(huá )中，预计开业后(📨)会吸引大量游客(🍂)。”余叶敏指向一片开阔地算着发(fā )展账。