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　　不吃主食或吃得太少

　　很多人因为想控糖，晚上严(yán )格限制主食，但这样(🏤)做可能引起夜间低血糖，次日早上(🎺)的空腹血糖水平反而会升高，上午(☝)的血糖波(bō )动也会增大。头天晚上(🍹)吃够主食之后，第二天反而会看到(🆔)血糖水平更为稳定。

　　中(zhōng )国国(🏡)际电子商(shāng )务中心电商首(shǒu )席专(🙍)家李鸣涛表示，平台单纯的低价导向竞争造成了一系列的问题，比(bǐ )如退货率上升(shēng )、“羊毛党(🔪)”涌现，一些商家出现利润大幅下滑(🐠)甚至退网关店现象，消费者购物体(🐆)验(yàn )下滑，这些都(dōu )背离了平台出(🙂)台“仅退款”规则的初衷，此次平台对(💀)包括“仅退款”在内的规则进行(háng )调(🤓)整优化是平(píng )台生态修复的必然(😉)选择。

　　三要营造开放合作的国际环境。面对美国(guó )随意加征关税(shuì )，在全球范围挑起贸易战，中国的回答是清楚的，立场也是坚(🛷)定的：如果执意要打，我们奉陪到(🍩)底(dǐ )；如果准备要谈，就要平等尊(🐼)重。中方着眼的，不仅是自身正当权(⏬)利，也是各国的共(gòng )同利益；中方(🍱)(fāng )维护的，不仅是互惠合作，更是国(🤥)际规则；中方坚守的，不仅是国家民(mín )族尊严，还有(yǒu )人世间的朗朗乾坤。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有(🤥)小雨，5日(rì )白天有阵雨或(huò )雷阵雨(💅)。雨天路面湿滑，对假期返程有不利(🤓)影响。请广大市民关注临近天气和(🔂)路况信(xìn )息，合理规划(huá )返程方式(🔹)、时间和路线，错峰返京，注意行车(🐫)安全。“七站两场”周边(biān )道路交通压力(lì )大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解(jiě )到，“五(😬)一”假期第五天，交通出行保持高位(🚺)运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通(🚙)部门多措并举加(jiā )大出行保障力(♓)(lì )度。

　　必须说明，吃够主食，绝不(😂)意味着可以随心所欲地吃甜食、(🍺)吃(chī )油炸食品、吃(chī )营养价值很低的淀粉食品。