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　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压(yā )力(😘)增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解(🥐)肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏(zāng )和肾脏的(🐁)负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　这(🏤)(zhè )种“凌晨三四点睡醒(xǐng )后睡不着”的场景，你是否经(🌊)历过？

　　这里的(de )预期时间，更多的(🚍)是指你平时更多时间段的作息(xī )，而这里的 30 分钟，是(🕍)(shì )一个参考时间，人毕竟不是机器，你(🙍)不需要卡着(zhe )表对照自己的睡眠。

　　你以为过几天就好，现(xiàn )在看，似乎没有好转的迹象(➗)。你开始担心，甚至有点绝望……

　　(🍑)目(mù )前，由共同民主党总统候选人李在明、国民力(🏞)量(liàng )党候选人金文洙、无党派候选(😁)人韩德洙、改革新(xīn )党候选人李俊锡等人(rén )构成(🍏)的多方竞选格局初步形成。

　　特区(➡)政府发(fā )言人表示，今年首季度本地生产总值同比(🍵)实质升(shēng )幅，较上一季的2.5%有所加快。经(🍒)季节性调整后按季比较，实质本地生(🐒)产(chǎn )总值增长2%。按主要开支组成部分分析，整体货物(🕧)(wù )出口增长加快。受惠于访港旅客以(🎀)及其他跨境经(jīng )济活动上升，服务输(shū )出继续扩张(🍳)。整体投资开支随着经济扩张而增长(🔺)(zhǎng )。