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　　3 坚持运动的人，心肺功能更好

　　后(🥫)来，朱超敬成(chéng )了音乐培训老师(😍)(shī )，她清楚地知道，很多孩子都像年少的自己一样，喜(🤩)欢音乐。第一次给上三清小学的孩子们上完课后(hòu )，朱超敬的脑海(hǎi )里总会浮现(xià(🥡)n )当时(shí )的情景，她便和家人商量，决定要定期给孩子(🎸)们上课。2019年5月，在征得学校同意后(🛒)，朱超敬开始了自己的支教之路。

　　“这里将建成(ché(🛎)ng )300亩星空露营康养(yǎng )基地，移动露(🖤)营台、药膳食疗餐厅、森林研学步道、停车场等(🍼)配套基础设施都在规划中，预计(🔀)开业后(hòu )会吸引大量游客(kè )。”余叶敏指向(xiàng )一片开(🤐)阔地算着发展账。

　　据悉，为保障神鱼节期间口岸(🏜)的安全与顺畅，勐康出入境边防(🗾)检查站勐啊分站提前与当(dāng )地政府、文旅等(děng )相(🚸)关部门沟通协(xié )调，提前评估节(🖋)日期间出入境人员和交通运输工具的流量、流向(🔡)等动态信息，科学合理地调配警(☔)力；优化勐啊口岸通(tōng )关流程，开设“神鱼节绿色通(🥗)道”，为前来参加活动的游客提供快速便捷的通关服务。

　　4月30日，庆祝大会上方阵表(🚦)演。黄兴鸿 摄

　　活动期间，西(xī )盟县还举行60周年(niá(🈯)n )成就展、“中华民族一家亲”篝火(🌏)狂欢活动等系列县庆活动，全方位展示60年来经济社(🐵)会发展成就。(完(wán ))　　都说“运(🤱)(yùn )动能够抗衰老”，但也有些人发现自己坚持跑步一(💈)段时间后，反而看上去面部皱纹好像变多了，更“显老”了。这也让很多人疑惑：运动究(🐠)竟是延缓(huǎn )衰老的“良方”，还是过度消耗体力、加速(🆓)衰老的“催化剂”？最近清华大学(🐕)的一项研究揭开了真相。

　　看手指

　　2025年4月，南方(🚤)医(yī )科大学公共卫生(shēng )学院的(😍)研究人员(yuán )在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研(🌨)究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐(jiàn )的运动量(每周150-300 分(fèn )钟(🛳)中等强度运动(dòng ))，在降低全因、心血管、癌症等死(📔)亡风险方面，与规律运动具有相(🎚)似的效果。