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　　(央视新闻客户(🥟)端 总台央视(shì )记者 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦

　(🧝)　上(shàng )周国际金价累计下跌(diē )超1%

　　- 如果主食不足，其他(📵)食(🎤)物也没有相应增加(jiā )，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠(🈚)质量。

　　膳食指南的建议是(shì )：轻体力活动的成年人，每(🤣)天(💭)应摄入 200~300 克的谷物/粮(liáng )食(大米、面粉、干玉米、小米、燕(🦂)麦片、莜麦面(miàn )、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等(📀)等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　据韩国(😔)中央选举管理(lǐ )委员会公布的日程，第21届总统大选候选人登(🛐)记将(jiāng )于5月10日至11日进行，正(zhèng )式投票将于6月3日举行。(完)　(🖨)　(🍹)为期两天的金砖(zhuān )国家外长会晤4月29日下午在巴西里约热(🌫)内卢闭幕。金砖国家外长会晤发表主席声明，声明重申致力于(🥊)加强金砖国家战略(luè )伙伴关系框架，在政策安全、经济金(🥣)融、人文交(jiāo )流三大合作支柱下开展合作。各国外长重申致(📂)力(lì )于秉持相互尊重、相(xiàng )互理解、平等相待、团结互(💞)助(⏹)、开放包容、协商(shāng )一致的金砖国家精神，加强全球南方(🚡)合作，实现(xiàn )更包容和可持续的治理。

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　　上述分析(💪)师认为，若全球经济(jì )复苏带动工业需求进一步释放，白银(💆)或延续补涨(zhǎng )行情；铂金则需关注汽车催化剂需求及供应(🛍)端修(xiū )复进展。投资者可结(jié )合金银比等指标，动态调整贵(🌗)金(💓)属组合，平衡避(bì )险与收益目标。

　　如果是这种情况，建议(🥣)你思(sī )考一下有没有以下这(zhè )个导致失眠的原因：主食(🔧)吃(🈂)得太少，特别是晚餐(cān )少吃或不吃主食。