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　　上(shàng )海期货交易所库(kù )存数据显示，白(bá(✉)i )银期货库存连续(🤶)(xù )三周减少，分别在4月11日、18日、25日当周减少了194823千克(👓)、54898千克和13623千克。

　　如今，文化特派员工作已经过半，邵菲的日程表依(😹)旧很满：创作天悦社区之歌、推出“宠(chǒng )物(🈳)瑜伽”专场、策划脱口秀(⛲)开放(fàng )麦、打造舒缓音乐会……但她最在(🍟)意的不是(shì )活动数量，而是(shì )青年态度的转变(biàn )。

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　　但是，无(wú )论吃什么“安眠(mián )”保健品，无论(lù(🔊)n )换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者(📹)夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　首先，蛋白质有较高的食物(😽)热效应，并使人(rén )容易兴奋，所以(yǐ )过多的蛋(📼)白质食物并不利于安静入眠。

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　　第六，适度的淀粉(fěn )类食(🤜)物能帮助血(xuè )糖水平保持稳定，避免夜间低(🎸)血糖。