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　　中国(🥓)地质学(😂)会(huì )洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因为我们(men )身上会带着一些孢子就是(🌐)花粉(fě(🐫)n )，它会慢慢让这些小的颗粒在(zài )沉积物的表面上生长，沉积物可能会变颜色，所以希望大家(🏅)能够提(✈)高自己的意识，尽量减少对于(yú )这些沉积物的接触。”

　　本(běn )周欧洲多国央行公布利率决(🥟)议(yì ) 欧(🏑)美多家公司将公布最新财报

　　记者所在的银狐洞地下暗河最深(shēn )处有10余米，洞内最窄宽度仅(🥗)有(yǒu )50厘(🌡)米，为了保证游客游览安全(quán )和保护溶洞，景区采取了多种措施。

　　4月以来，在地缘冲突升(🌼)级、美(🌺)元信用体系动摇，以及全(quán )球央行“囤金潮”等多重因素(sù )推动下，黄金价格快速攀升，黄金市(🕷)场交易(🔋)活跃度显著提升。那么，黄金交易是否已经过于拥挤(jǐ )？

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优(🦇)质碳水(🍅)化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大(dà )量主食的膳食(🥥)模式与(🐀)较低的失(shī )眠风险相关联[3]。一项随机对照(zhào )研究发现，晚间运动之后增加(jiā )碳水化合物供(🏌)应，和运(🌋)动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提(tí )升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　北京轨道交通(🥡)采取延(📊)时措施(🆘)。北京市交通委供图

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才(cái )是关键。汇总研究发(🎮)现，和高(💶)(gāo )糖饮食相比，和很少蔬菜、大(dà )量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统(🏫)淀粉主(😼)食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰(fēng )富新鲜蔬果的膳食，更有利于(yú )睡眠质量[7]。