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　　虽然(📡)富含蛋(dàn )白质的食物也同时(shí )富含 B 族维生素，适(shì(💗) )量摄入时对睡眠也(yě )是有帮助的，但(🗽)如(rú )果蛋白质食物过多(duō )，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类(🌵)食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了(👚)以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。

　　“五一(🏽)”假期，云南曲靖富源县多(duō )乐原景区(🐱)，在以前(qián )废弃矿山上栽种的(de )近千种月季花已经(jī(🏎)ng )绽放，游客穿梭在(zài )花海中，拍照留念(📃)(niàn )，记录下这美好的瞬间。而在地下，游(🦖)客们还可以开启一场别开生面的探洞之旅。

　　第(🌠)四，在动物实验中发现，碳水化合物摄(💻)入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨(ān )酸在(🕎)大脑中会被代(dài )谢为血清素和褪黑(🐕)(hēi )素。高 GI 碳水食物如(rú )白米和面食，可以(yǐ )引发较多(🤛)的胰岛素(sù )分泌，而胰岛素会促进长(🔽)链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链(🔍)中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路(🌽)，所以胰岛素分泌的最终效果是增加(📉)大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑(hēi )素的(🗑)生成量[5]。此前(qián )有人体研究证实，晚间(🛋)摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平(píng )，会大幅度提升褪(tuì )黑素分泌量[6]。

　　发言人说，随着4月(⏪)初全球贸易摩擦因美国大幅增加进(🌶)口关税而急剧升温，全球经济下行风险显著上升。贸(🖍)易政策极大不确定性将抑制国际贸(🐟)易往来和投资气氛，从而困扰香(xiāng )港经济的短期前(♿)景(jǐng )。尽管如此，中国(guó )内地经济持续(🍇)稳步(bù )增长，加上特区政(zhèng )府各项推动经济增(zēng )长和开拓更多元化市场的措施，将会为(⛽)本港不同经济活动带来支持。

　　大(🛢)新金融集团首席经济及策略师温嘉炜指出，今年首(🖐)季度，企业在美国所谓“对等关税”措施(🎍)实施前加快处理货品订(dìng )单，令香港出口表(biǎo )现强(⬅)劲，同时投资(zī )亦有改善，带动香(xiāng )港(🥡)本地生产总值上(shàng )升。预计今年第二(èr )季度外贸会面临较大挑战。(完)　　奥斯卡大连(🍂)4月30日电 (记者 杨毅)大连海关4月30日对外(🏜)披露，2025年一季度，大连地区出口船舶货值55亿元人民币(〰)，同比增长54%。

　　在寻求消费者权益保(🍆)护和商家利益的(de )平衡中，平台扮演(yǎn )了重要角色。

　(🔏)　如果能吃到一部分(fèn )全谷杂粮，比(👤)如一(yī )半大米一半糙米煮(zhǔ )的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的(😹) γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米(🐽)饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续(📃)合成糖原而不是合成脂肪。