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　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄(shè )入200~300克的谷物(wù )/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小(xiǎo )豆、绿豆、芸豆、(🕝)鹰嘴(zuǐ )豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　- 少吃主食不等于能降低热量摄入

　(👦)　图为大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　浙江交通集团绍兴管理中心主任 罗国兴：这套智慧(huì )管理系统，主要是基于视频的AI分析，能够在5秒钟之内(nèi )自动检测到(dào )路上的异常(cháng )事件，自(🛩)动(dòng )关联路上的实时路况信息，同时也在30秒之内能够自动生成交通管控策略以及应急预(🌗)案，形成分段分级的联合的管控措施。

　　各国外长主张采取多边方式，尊重各国在可持续发展、消除饥饿和贫(pín )困以及充分(fèn )应对气候变化挑战等重大全球问题上的观(guān )点和立场，对不符合WTO规(guī )则的不合(🐊)理(lǐ )单边保护主义措施的抬头表示严重关切，包括不加区别地提高互惠关税和非关税措(🗽)施。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血(xuè )清素和褪黑(hēi )素。高GI(血糖(táng )生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引(yǐn )发较多的胰(yí )岛素分泌(🥠)，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。

　　二是在晚餐不吃或少吃(😼)碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担(dān )加重，也可(kě )能会影响睡(shuì )眠的质量。

　　各国外长支持对联合国包(bāo )括其安全理(lǐ )事会进行全(quán )面(🍓)改革，使其更加民主、更具代表性、更加有效、更加高效，并增加发展中国家在安理会的(🎈)代表性，使其能够有效应对当前的全球挑战。