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　　膳食指南(nán )的建议是：轻体力活动的成年人，每天(🥑)应(🈷)摄(⏩)入(🚗)200~300克(🏉)的(😒)谷物/粮(liáng )食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹(pēng )调前的干重。

　　-轻体力活动男生大约需300克粮食，但(dàn )如果(guǒ )经常锻炼，或者正在增肌，还需要加量。

　　黄卓表(biǎo )示，5月夏收粮油作物进入产量形成关键期，夏(🌂)收(🥘)自(🍇)西(🌦)南(🎑)向(⬅)(xiàng )北陆续展开。东北地区大面积春播。

　　二是在晚餐不吃(chī )或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不(bú )得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负(fù )担加(jiā )重，也可能会影响睡眠的质量。

　　大新金融集团首(shǒu )席经(jīng )济及策略师温嘉炜指出，今年首季度，企业在(🥞)美(🐯)国(♑)所(📜)(suǒ(🚻) )谓(🚗)“对等关税”措施实施前加快处理货品订单，令香港出(chū )口表现强劲，同时投资亦有改善，带动香港本地生产总值(zhí )上升。预计今年第二季度外贸会面临较大挑战。(完)　　奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大连海关4月30日对外披露，2025年一(yī )季度，大连地区出口船舶货值55亿元人民币，同比增长(zhǎng )54%。

　　(😱)失(🛀)眠(🕺)，已(➡)经(💑)成(🌁)为(🍡)现代人最常见的一个烦恼来源，也(yě )是最降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上(shàng )一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们(men )是由(yóu )亿万年前海洋生物的壳体堆积到海底，再经过压实、胶结等作用逐渐形成的(🆚)。大(🚁)家(♐)了(🍻)解(🏦)溶(♐)洞奥秘之余，还应对(duì )溶洞更加爱惜和保护。

　　4月以来，在地缘冲突升级、美(měi )元信用体系动摇，以及全球央行“囤金潮”等多重因素推(tuī )动下，黄金价格快速攀升，黄金市场交易活跃度显著(zhe )提升(shēng )。那么，黄金交易是否已经过于拥挤？