小黄人3

　　上周国际(🏳)油价下跌(🚊)

　　吃(chī )多少主食才算(suàn )够？

　　一项随机对照研究(🥎)发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动(dòng )之后增(🕐)加碳水(shuǐ )化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　很(✖)多人因为想控糖，晚(wǎn )上严格限制主(zhǔ )食，但这样做可能(🛶)引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高(🌟)，上午的血(🐢)糖波(bō )动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而(👓)会看到血糖水平更为稳定。

　　第六，适度的淀粉类(lèi )食(🖖)物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。

　　特别说明，吃够(🌄)主食(shí )，绝不意味着(zhe )可以随心所欲(yù )地吃甜食、吃油炸(🔝)食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　李鸣涛表示，当(🛑)(dāng )前电商(⛄)市场的(de )竞争日趋激烈，这种竞争不能仅争夺流量，平台企(🕕)业也不能简单地依靠流量(liàng )分发规则盈利(lì )，应该把竞(🔜)争的焦点聚焦在平台生态核心能力的打造上，并将其作(⏳)为平台、(🐯)商家、消费者(zhě )及服务商的共(gòng )同体，让不同参与方良(👌)性互动和共赢发展，只有如此，平台生态才有活力，才能可(👲)持续。这在(🤸)当前流量红利减弱、消费者对线上消费综合服务体验(🏏)要求越来越高的背(bèi )景下显得尤其(qí )重要，也是保障电(🖕)商产业实现更加可持续发展的重要基础。