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　　其实，合理吃主(zhǔ )食有利于(🧤)预防肥胖，不吃主食或吃得太少(😦)反(fǎn )而不利于瘦身。

　　期货市场的数据方面，截至4月29日收盘，沪金期货(🕒)小幅收涨0.46%，主力合(hé )约2508以786.98元/克收(🖲)盘。黄金期货全部合约成交759488手，持(🌛)仓量减少4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人(🏕)，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米(📄)、面粉、干玉(yù )米、小米、燕(🚫)麦片、莜麦面、藜麦、红小豆(dòu )、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算(🐶)粮食)。这(zhè )是指烹调前的干重。

　(📪)　江西赣州公安网安(ān )部门在(🕡)办理涉嫌侵犯公民个人信息案中发现，江西某家居装饰有(yǒu )限公司为开展业务， 以找同行分享等方式(🛒)非(fēi )法获取购房业主信息，信息(🦅)涉及业主的姓名(míng )、联系电话(⚡)、详细住址等。其行为涉嫌侵犯(fàn )公民个人信息。公安网安部门迅速启(🥝)动查处(chù )。

　　二、关注广告宣(😘)传，理性消费。提示(shì )广大消费者(😗)，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻(qīng )信假冒名医、神医或者冒用知名专家名义、形象推(📤)介医疗机构、医疗服务的“神医(🗾)”广(guǎng )告，以及假借传统中医理论(🕚)、“伪科学”等(děng )虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不要(yào )被宣称可“减(🍡)肥”的压片糖果、糖茶饮料等(dě(🍋)ng )网红食品广告所误导(dǎo )，不要轻(🌜)信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂(🈺)”等无事实依据、违反相关标准(zhǔn )的内容，避免上当受骗；要仔细分辨(🥠)广告中(zhōng )人物身份的真实性，不(🛸)要轻信所谓专家或假(jiǎ )冒名人(🙎)名义发布的营销信息。

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　　什么是仅退款？“仅退款”服务(🚟)是指消费者在电商平台购物(wù(⏬) )过程中，如遇商品质量问题、与(⛄)描述不符等(děng )情况，在符合平台相关政策的情况下，可以向卖家提出仅退款不(bú )退货的一种售后服务(🕎)。