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　　所以，加肉减饭的策(🎳)略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发(✡)胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　首先，蛋白质有较高的(🤐)食物热效应，并使人容易兴(xìng )奋，所(suǒ )以过多(duō )的蛋白(bái )质食物(wù )并不利(lì )于安静入眠。

　　其中，上(👅)海黄金交易所全部黄金品种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿(🐊)元)，同比增长42.85%；上海期货交易所全部黄金品种累计成交额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓(🥄)一季度增长23.47吨(dūn )，至3月(yuè )底，国(guó )内黄金(jīn )ETF持有量(liàng )为138.21吨。

　　当(dāng )地时间本周三，美联储将公布最新(🥁)的利率决议，市场普遍预计美联储将继续按兵不动。但最近一系列数据释放出美国经济衰退的信号(🎍)，加上美国总统特朗普多次喊话降息，让美联储面临不小的压力。有分析称，本周美联储议息会议上，美(🦂)联(lián )储主席(xí )鲍威尔(ěr )可能会(huì )以“鹰(yīng )派”基(jī )调反驳美联储将受到白宫影响的说法，或导致特朗(🤖)普与鲍威尔冲突再度升级。另外，美银指出，投资者预期特朗普在执政的第二个百日将转向“三低”政策(🙋)，即降低利率、降低关税和降低税收。

　　在蒙曼所著的《蒙曼女性诗词课·邦媛》中，蒙(méng )曼认为(wéi )，蔡(⭕)文(wén )姬在胡(hú )地(指鄂(è )尔多斯(sī ))生了两个孩子不假，但没有证据证明，她嫁给了左贤王，“恐怕是左贤(⛩)王身边一个没有名分的侍妾。”

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩(🔯)多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都(dōu )加入了(le )不少糖(táng )，以增(zēng )加“浓(nó(🦐)ng )郁感”“醇厚感”。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在(🥐)大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛(🎁)素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清(qīng )素和褪(tuì )黑素的(de )生成量(liàng )。