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　　假期在家越躺(🏺)越累？

　　“一夕不卧，百日(🤟)不复”，意思是如果一晚上不睡觉(jiào )，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补(bǔ )对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤(🌹)血”，熬夜刷手机消耗的不只(💁)(zhī )是电量，还有你的气血。此(😅)外，熬夜看(kàn )手机还容易诱(🌾)发青光眼。

　　建议：泡(pà(🐘)o )脚水温最好在40℃左右，并且(🎖)泡脚时间不(bú )宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微出(chū )汗即可。

　　“问君能有几多愁？恰似(sì )一江春水向东流。”南唐末代君主李煜(yù )的词作堪称千古绝唱，他从一代帝(♐)王沦为阶下囚(qiú )的跌宕命(🐜)运令人唏嘘不已。《南唐李后(🔪)(hòu )主》以李煜的传奇人生为(😃)主线展开，剧(jù )中既有宫廷(😞)权谋的紧张激烈，又有才子(⏺)(zǐ )佳人的缠绵悱恻，是粤剧舞台上久演不(bú )衰的经典之作。

　　“这里将建成300亩星(xīng )空露营康养基地，移动露营台、药膳食(shí )疗餐厅、森林(🏜)研学步道、停车场等配套(🍇)基础设施都在规划中，预计(🐵)开业后会吸引大量游(yóu )客(👈)。”余叶敏指向一片开阔地算(🔷)着发展(zhǎn )账。

　　经常运动(🥨)的人关节面软骨和骨(gǔ )密(🤴)度的厚度更高，关节周围的肌肉更发(fā )达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从(cóng )而减轻关节负荷，增加关节的稳固性和(hé )灵活性。

　　从广(🗺)袤瀚海到三江之源，从河湟(🚲)谷地到昆仑之巅，在青海，清(🀄)洁低碳的“绿电”沿着纵横交(📪)织的电网奔涌不息，为国家(🥨)清洁能源产业高地建设提(🐤)供了坚(jiān )强的网架支撑。这背后，是成千上万名(míng )高原电力人几十年如一日的默默坚守。国网青海省电力公司超高压公司运维检(jiǎn )修部变电运维管理专责吴嘉楠，就(🦒)是其中的一员。

　　每周一(🖇)，是朱超敬到周至县上三(sā(⏺)n )清小学给孩子们上音乐课(🍥)的日子。