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　　“一夕(xī(🍇) )不卧，百(bǎi )日不复”，意思是如果一晚上不(🛬)睡觉，对身体的损伤100天都补(bǔ )不回来。所(🧗)以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬(🤬)夜刷(shuā )手机更耗气血，中医讲“久视伤血(🍎)”，熬夜刷手机消耗的不只(zhī )是电量，还有(💘)你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　为(wéi )传承中华(huá )优秀传统文(🔁)化，培育和践行社会主义核心价值观，五(🔒)粮液携手中央广播(bō )电视总台，于4月28日(🌋)联合举办大型文化节目《礼仪中国》开机(jī )启动仪式暨五粮液新(💐)品发布会。活动期间，五粮液部分新品将(🧗)同步登陆(lù )总台“央(yāng )央好物”电商平台(🖱)及五粮液官方旗舰店，开启线上首发，打造(zào )“品牌传(chuán )播+销售转化”一体化营销新(🍾)模式，进一步深化双方战略合作成果。

　(🐣)　健康运动

　　为确保节日期间昆明(😀)机场口岸通关安全顺畅，昆明边检站提前备足执勤警力，开足查(💵)验通道，科学调整通道比例。同(tóng )时，推出(👛)(chū )过境旅客信息前置审核、入境过境(✡)旅客同台办理、简化外国人(rén )信息填报(bào )模式等通关便利化举措。(完)　　每(🏼)周一下午，是陕西西安周至县上三(sān )清(📥)小学的音乐课时间。老师名叫朱超敬，给(🗼)孩子们上课已经(jīng )六年时间了。不过，她并不是这所学校的专职(🛒)教师，而是以支教的形式(shì )，每周来(lái )给(🍲)孩子们上课。

　　这些年，高煜服务了许(🌁)多来自天南海北的(de )乘客，给(gěi )她印象最深的是一个小女孩。当时女孩正拄着盲杖(🧢)走在盲道上，高煜上(shàng )前想要帮助她，却(🐼)被孩子的母亲拦住了。“这位妈妈告诉我(♏)(wǒ )，自己家住在无锡，每周(🏍)一、周五要乘坐高铁从无锡往返上海(🎢)，中途要(yào )由我们这(zhè )座枢纽站乘坐地(⏬)铁10号线，将女儿送到盲童学校。”高煜分享(🏔)道(dào )，“她说(shuō )，这是女儿今后的求学路，希望孩子能提前适应一下。”

　　两张照片(pià(💖)n )分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉(🕜)横断扫描图，和74岁久坐(zuò )老人的大腿肌(🚌)肉横断扫描图。可以看出(📏)，坚持运动的人大腿肌肉含量明(míng )显更(🕜)多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比(👆)，大腿肌肉含量明显流失很(hěn )多，皮下(xià )脂肪更多。

　　西盟县勐梭镇班母村的岩谈今年41岁，他介绍，8岁前，家(jiā )里住的是茅(💝)草房，交通不便、饮水困难，随着时代发(🎀)展，依(yī )托茶叶、甘蔗等产业，建起了瓦(🎤)房，买了汽车，日子越过越(🕵)红火，近年(nián )来，每年(nián )都会带家人外出(🚄)旅游。

　　5月3日，上万人在孟连体验捉鱼(🕶)乐趣(qù )。孟连县(xiàn )融媒体中心 供图

　　8 坚持运动的人，身体免疫力好