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　　假期在家越躺越累？

　　想要保持气血充足(zú )、提高免疫力，建议做到：“起(🍷)居有常、饮食有(🐡)节、运动有度(dù(🧠) )、情志有衡(héng )”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓

　　朱超敬的(de )老家就在周(zhōu )至县，这次上门调琴，也是她第一次来到上(🕒)三清小学。很快，电(🐚)子琴就调试好了(🐅)，当天，梁彦鹏正好有一节音乐课，朱超敬心血来潮，提出了一个小小的请求。

　　很多人一想到运动，就会马上(🔫)联(lián )想到“我要(yà(🌅)o )自律起来，每天都(👥)坚持运动”。其实越(🕴)来越多研究发现，健康(kāng )运动不要过(guò )于苛求自己自律。

　　朱超敬的老家就在周至县，这次上门调(diào )琴，也(👄)是她第一次来到(🥀)上三清小学。很快(👶)，电子琴就调试好了，当天，梁(liáng )彦鹏正好有一节音乐课，朱超敬心血来潮，提出了一个小小的(de )请求。

　　坚持运动和从不运动的(📴)人，可能一两天没(♐)差别，但时间一长(🐷)身(shēn )体多方面差(chà )别却很明显！

　　5月3日，姑娘们跳起甩发舞展现多彩民族风情(qíng )。当日，云南省临沧市沧源(🌦)佤族自治县举行(🏔)2025年佤族司岗里摸(🐙)你黑狂欢节民(mín )族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中(zhōng )新社记者 李(lǐ )嘉娴 摄

　　一个多小时的路(🕞)程，朱超敬已经跑(💁)了几百趟，午饭(fà(🖲)n )后，她的音(yīn )乐课开始了。