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　(🤷)　泡脚时喜欢泡到满身大(dà )汗，也是(🐒)很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津(jīn )血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易造成气血(xuè )不足(🥪)。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国(🤶)医药科(kē )技出版社出版的《失眠》一书(🔪)中指出，对于常常失眠(mián )的人来说，运(🚬)动是调理睡眠有效的方式之一。失眠(🕴)患(huàn )者若能坚持跑跑步、做做操、(🈴)练练太极拳等，经过一(yī )段时间的体育运动(dòng )，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作(zuò )用，为恢复正常(⏫)的睡眠建立良好循环，从而可以从根(🕋)(gēn )本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　(🐶)2025年4月，清华大学(xué )的研究人员在《NPJ 衰老(🚊)与疾病机制》期刊上发表的一项(xiàng )研(🚊)究揭开了真相：运动或是最佳的“逆(🍆)龄密码”。研(yán )究发现：较高水平(píng )的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄(líng )显著相关，体力活(huó )动在促进健康长寿和预(🛋)防与年龄相关疾病中起到了重(chóng )要(📳)作用。

　　坚持运动的人骨骼、关节(🤬)都会比从不运(yùn )动的人更好。经常运(🐱)动可以改善骨的血液循环，加强(qiáng )骨(🔼)的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚(🚷)、骨质的排列(liè )规则、整齐。随着(zhe )骨形态结构的良好变化，骨的抗折(shé )、抗弯、(🛂)抗压缩等(děng )骨骼强度方面的能力大(🎹)幅提高。

　　5月5日，来自泰国(guó )的Salaon Fhahtn即将(⏱)搭乘航班回国，她说，“这是我第一次和(🕛)朋友(yǒu )一起来中国，行前做足了功课(🤹)，云南、北京、四川……该打卡的地(😀)方一个都没落下。下次来争取走遍中(👶)国(guó )更多地方。”

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松(sōng )，身体更轻盈，心(xīn )情也(🍄)有所改善。这是因为运动后，脑细胞分(🚝)泌的“内(nèi )啡肽”会在短期内让人产生(🐤)快感。而且长期运动也会(huì )对大脑产(🌯)生积极正面的影响。英国一项长达10年(🏾)，针对(duì )8958名50岁及以上人群的认知功能(🌒)研究发现：随着年龄的增(zēng )长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　4月28日上午11点，《礼(lǐ )仪中国》开机仪式暨(🧢)五粮液新品发布会，在中央广播(bō )电(🎅)视总台央视频、央视网及五粮液官(📋)方旗舰店全网账(zhàng )号矩阵，进行现场(⛎)直播报道，让我们共赴礼序乾坤的(de )文(🌄)化之约，解码和美中国的时代新章，品(💅)鉴大国浓香(xiāng )的永恒匠心。　　奥斯卡杭州5月5日电 (郭其钰 张君)“五一”期间，走在(zài )浙江杭州临安区昌化镇联盟村大(😓)源塘的山谷间，一条(tiáo )沥青林道蜿蜒(🥈)而上，将层峦叠翠的秘境与外界相连(✴)。

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　　中医有一个有(🐜)名的补血方——当(dāng )归补血汤，由黄(😑)芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中(✈)(zhōng )当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的(de )人群。

　　5月3日，薅秧歌方阵展现多彩民族风情。当日，云南省临沧(🙉)市(shì )沧源佤族自治县举行2025年佤族司(😠)岗里摸你黑狂欢节民族(zú )民间文化(🔐)艺术游演，展示当地传统文化和多彩(🦅)民族风(fēng )情。中新社记者 李嘉娴 摄