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　　投资风向的(de )转变，在消(💹)费市场上(shàng )也有所体现。第一财经在上(🔽)海看到，多家金店虽然人头攒动，但不少(🥨)消费者不再只盯着黄金饰品，而是开始(🔞)在(zài )铂金、白银饰品柜台(tái )前驻足挑选。“最近(jìn )来问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金(👳)饰品牌店员说，大家都觉得现在(zài )买黄(🎤)金饰品太贵，相(xiàng )比之下，铂金和白银(yí(🌱)n )首饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很(⏯)适合日常佩戴。

　　期货市场的数据方(🤩)面，截至4月29日收盘，沪金期货(huò )小幅收涨(🌟)0.46%，主力合约(yuē )2508以786.98元/克收盘。黄金期(qī )货全部合约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收报8215元/千克(🎪)，上涨0.12%。

　　其次(cì )，因为要维持血糖稳(wě(🚽)n )定，身体代谢压力增(zēng )大。要想办法拆东(⛴)墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄(✡)糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能(⏳)量，而且加(jiā )重肝脏和肾脏的负担(dān )。这(🕵)样也会让你感觉(jiào )疲劳。

　　这里的预期时间，更多的是指你平时更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一(🕹)(yī )个参考时间，人毕竟(jìng )不是机器，你不(🍽)需要(yào )卡着表对照自己的睡眠。

　　最(🔗)后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发(🥄)胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足(zú(👵) )与肥胖的关联已经得(dé )到学界的广泛(🦉)认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　总之(zhī )，吃好才能睡(🧦)好，这(zhè )话真的没错。如果你(nǐ )长期为睡(🗻)眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不(🚦)妨咨询营养专业人士，看看自己的营养(🚙)是否合理，主食有没(méi )有吃够。也许晚餐(🐧)增(zēng )加半碗饭的主食，就(jiù )能让你找回(📎)久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少(shǎo )人无论吃什么保健品(pǐn )，无(➗)论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运(🎟)动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发(♎)生夜醒。

　　作为“化缘高手”，资源整合是(🎂)(shì )邵菲的强项：琴行提(tí )供免费舞台(🚻)，企业赞(zàn )助音响设备，甚至社区居民群(📵)都成了活动宣传平台。一场音乐节成本不过万元，却能撬动(dòng )整个社区的文化活力(lì )。

　　“用最接地气(qì(🧥) )的方式，做出最潮的仪式感。”邵菲笑称这(🧚)是“穷讲究美学”。

　　公路方面，今天将迎(🧝)来返程高峰，中长途(tú )返程车流与短途(🚹)返城(chéng )车流叠加，预计从下(xià )午2点起，各(〰)大中城市、火车站、机场周边道路通(🧦)行压力较大。从去年开始，交通运输部开(kāi )始在多地进行公路交(jiāo )通基础设施数字化转(zhuǎn )型升级。在浙江(🚈)，智(zhì )慧化应急处置整体解决方案，目前(🌀)已经在省内沪杭甬、杭宁、杭绍甬等(🏌)高速公路应用。智(zhì )慧高速系统，运用视(🔨)(shì )频AI分析进行全天候事(shì )件检测，可以(📸)精准识别交通异常和灾害灾毁风险。

　(🔫)　银狐洞内造型各异的石钟乳、石笋(🐑)(sǔn )、石柱，还有大量的(de )石菊花、晶花、方解(jiě )石，吸引众多游客前(🆚)(qián )来。据了解，银狐洞平常周末接待游客(😖)六百人次左右，“五一”期间单日接待量会(🏓)突破千(qiān )人。