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　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　(🧐)　第一财经 作者：齐琦

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期(qī )为(🏂)睡眠质量差所苦恼，各种方法都(dōu )难以奏效，不妨咨(🐓)询营养专业人士(shì )，看看自己的营养是否合理，主食(shí )有没有吃够(💑)。也许晚餐增加半碗饭(fàn )的主食，就能让你找回久违(😁)的香甜睡眠。(央(🌗)视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　王(🤠)毅说，11年前，习近平主席提出开放包容、合作共(gòng )赢的金砖精神，为(㊙)金砖机制发展壮(zhuàng )大明确方向。昨天，习近平主席专(🏿)(zhuān )程参访金砖(⛷)国家开发银行总部，发(fā )出了中国坚定支持新开发(🤼)银行的强(qiáng )烈信号，期待新开发银行和金砖大家庭(🛢)一道走好现代(🏋)化道路。我们看到，金砖国家一路走来，同行的伙伴越(📄)来(lái )越多，合作的道路越走越宽。今天(tiān )的金砖大家庭，总人口超过(⛹)世界一(yī )半，经济总量占全球近三成，已经(jīng )成为全(🔹)球南方的“第一(🚓)方阵”。

　　如果有以上情况，建议思考一下(xià )有没有(👤)这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的(📍)失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的(de )失眠，是吃保(👰)健品难以改善的，而(ér )是需要把无糖无油的主食吃够。

　　品牌思(🍪)维 激活“全龄段”文化发(fā )展

　　在邵菲编织的文化(🐒)网络中，年轻人(🏾)不再是城市的过客，而是与(yǔ )街区共生的“新主人”。(完(♊))　　“五一”假期，各地的文旅市场也精彩纷呈。多样的文旅体验点(🛂)亮假期，为(wéi )人们带来一场场难忘的欢乐之旅。

　　(👖)每个人的代谢能力不同，体力(lì )活动量不同，没有必要严格攀比。吃(🏺)到身体感觉舒服，白天精神饱满(mǎn )，夜里睡得踏实的(🏬)程度就可以了(♋)。