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　　中国地质学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏称：“不(bú )要(yào )去(qù(📱) )触(chù )摸(mō )石笋(🤽)，因为我们身上(⚓)会带着一些孢子就是花粉，它会慢慢让这些小(xiǎo )的(de )颗粒在沉积物的表面上(🔔)生长，沉积物可(🥄)能会变颜色，所以希望大家能够提高自己的意识，尽量减少对于这些沉积物的接触。”

　　与(🥋)会外长表示，面(🍬)对地缘紧张局势加剧、保护主义抬头，当务之急是坚守(shǒu )多(duō )边(biān )主(zhǔ )义(🥚)(yì )，坚持联合国(🔵)宪章宗旨和原(🔣)则，维护联合国在国际体系中的核心作用(yòng )。金砖国家要聚焦和平共处、开(♌)放包容和对话(🦆)合作，反对政治极化叙事，共同捍卫自由贸易规则和以世贸组织为核心的多边贸易体制，推(🕐)动构建更加公(⛓)正、可持续的多极秩序。与会外长普遍对采取“对等(děng )关(guān )税(shuì )”措(cuò )施破坏(🍩)全球供应链、(🍑)加剧国际局势(🐞)不确定性感到担忧，要求取消违背(bèi )世贸组织规则、违反国际法的经济制(🏄)裁和次级制裁(⭕)等单边强制措施。　　4月22日，多家电商平台宣布对“仅退款”规则进行重大调整，引发广泛关(😷)注。

　　好吃的(📀)肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的(de )肉(ròu )一(yī )定(dìng )会(huì )“柴”。柔嫩多汁又(🚚)香浓可口的肉(👪)，几乎都是高脂(🗒)肪的。何况，很多(duō )好(hǎo )吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　(✋)在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸(🎙)食品和高脂肪(⛩)高糖食物的西式餐(cān )食(shí )相(xiàng )比(bǐ )，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主(🐊)食、含有丰富(🔏)新鲜蔬果的膳食(shí )，更有利于睡眠质量。

　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持(🥗)稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致(💞)夜间血糖偏低(🖖)。而血糖的(de )过(guò )度(dù )降(jiàng )低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容(🛴)易夜间醒来并(🚥)难(nán )以(yǐ )再次入睡。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩(🤯)多汁又香浓可(⛪)口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　(🎧)你(nǐ )以(yǐ )为过(🌽)几天就好，现在看，似乎没有好转的迹象。你开始担心，甚至有(yǒu )点(diǎn )绝望……(🏠)

　　据韩国中(🚞)央选举管理委员会公布的日程，第21届总统大选候选人登记将于5月10日至11日进行，正式投票将(🕡)于6月3日举行。(完(🕊))　　为期两天的金砖国家外长会晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖(zhuān )国(guó )家(jiā(⛄) )外(wài )长会晤发(📊)表主席声明，声明重申致力于加强金砖国家战略伙伴关系框(kuàng )架(jià )，在政策(🌸)安全、经济金(🕘)融、人文交流三大合作支柱下开展合作。各国外长重申致力于秉持相互尊重、相互理解(⏲)、平等相待、(👓)团结互助、开放包容、协商一致的金砖国家精神，加强全球南方合作，实现更包(bāo )容(róng )和(🔠)(hé )可(kě )持续的(🏖)治理。

　　公路方面，今天将迎来返程高峰，中长途返程车流(liú )与(yǔ )短途返城(🎤)车流叠加，预计(🌂)从下午2点起，各大中城市、火车站、机场周边道路通行压力较大。从去年开始，交通运输部(👕)开始在多地进(🈹)行公路交通基础设施数字化转型升级。在浙江，智慧化应急处置整体解决(jué )方(fāng )案(àn )，目前(🐊)已经在省内沪(🎚)杭甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应用。智慧高速系(xì )统(tǒng )，运用视频AI分析进(😏)行全天候事件(🏔)检测，可以精准识别交通异常和灾害灾毁风险。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景(😦)，你是否经历过(📓)？