僧侣之夜带翻译免费完整版

　　为(wéi )什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？(❇)其中(zhōng )当然是有科学道理的。

　　首先，蛋白质有较高的食物(🎸)(wù )热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食(shí )物并不利(🎍)于安静入眠。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长(📚)期为睡眠质量差所苦，各种(zhǒng )方法都难以奏效，不妨咨询(💣)(xún )营(🐈)养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够(🚓)。也许(🧢)晚餐增加(jiā )半碗饭的主食，就能让你找(zhǎo )回久违的香甜(🆘)睡眠。　　失眠，已经成为困扰(rǎo )当代人的一个常见问题。有(🔱)(yǒu )不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚(🎻)持每天运动，躺(tǎng )在床上还是辗转反侧，或者(zhě )频频发生夜醒(💻)。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一(💏)，但已(🎈)(yǐ )经有多项研究证实，碳水化(huà )合物与入睡速度、睡眠(⏹)时间、睡眠连续性和睡眠(mián )阶段之间有关。

　　最后，少吃主(🍺)食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠(🏬)不足与(yǔ )肥胖的关联已经得到学界的(de )广泛认可。同时，失眠和(😦)睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进(jìn )一步(💶)促进(🔌)肥胖。

　　韩国宪(xiàn )法法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的(💠)裁决，尹锡悦(yuè )即刻被罢免总统职务。4月8日(rì )，韩国政府确定6月(💌)3日为新一届总统选举日，同日，金文洙辞去长官职务，4月(yuè )9日加(❤)入国民力量党并宣布参(cān )选。

　　依托溶洞资源，当地推出了(🖲)多种多样的新业态和新消费场景，吸引(yǐn )越来越多游客(⛔)前来(🛥)。