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　　一是适度的淀(diàn )粉类食物能帮(bāng )助血糖水平保持稳定，避免夜间(💠)低血糖。有些朋友夜间频繁惊(😏)醒或噩梦，可能是由于(yú )碳水(👎)化合物摄(shè )入过少，肝糖原不(🦌)足，导致夜间血糖偏低。而血糖(🏷)的过度降低是一种强烈的应(🤾)激，会(huì )升高压力激素(sù )水平(😔)，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　“让年轻人在这里找到(dào )归属感，城市(shì )才有长久活力。”面对都市青年普遍面临的工作压力与社交焦虑，邵菲巧妙(🈚)地将心理(lǐ )疗愈元素融入(rù(🔳) )活动设计。在其看来，文化不该(📆)是逃避现实的乌托邦，而要做(✔)青年生活的“减压阀”。

　　近日(🚓)，公安机关网安部门就处理了(😐)一起因非法获取公民个人信息被依法处罚的(de )案件，一起来(lái )看看案件经过。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的(de )摄取，而(🐳)色氨(ān )酸在大脑中会被代谢(♈)为血清素和褪黑素。高GI(血糖生(🙎)成指数)碳水食物如白米和面(👳)食，可(kě )以引发较多的(de )胰岛素(🕞)分泌，增加大脑的色氨酸供应(🤟)，从而促进血清素和褪黑素的生成(chéng )量。

　　黄卓(zhuó )指出，4月，我国春播区大部温高光足，土壤墒情总体适宜，利于春播作物播种和培育(yù )壮苗。其中，南方地区(🎊)降雨增多，利于增加库塘蓄水(🖱)和农业生产用水，早稻育秧移(🌐)栽顺利；山西中(zhōng )南部、陕(👾)西关(guān )中、甘肃东部部分地(🗼)区因降水持续偏少，对春玉米(🔭)等足墒播种不利；东(dōng )北春播区大部(bù )墒情适宜，但黑龙江西南部、吉林西部和南部、辽宁北部等地部分土壤过湿，整地进(jìn )程略有推迟。

　　各国外(🌁)长强烈谴责任何恐怖主义行(🥈)为，重申致力于打击一切形式(🍓)和表现的恐怖主(zhǔ )义，敦促确(🍻)保(bǎo )对恐怖主义零容忍，并拒(🕹)绝在反恐问题上采取双重标(🦀)准。

　　投资风向(xiàng )的转变，在消(xiāo )费市场上也有(yǒu )所体现。第一财经在上海看到，多家金店虽然人头攒动，但不少消费者(zhě )不再只盯着黄(huáng )金饰品，而是开(⌚)始在铂金、白银饰品柜台前(🔭)驻足挑选。“最近来问铂金、白(🔖)银首饰的(de )顾客明显多了(le )。”上海(😐)市区一家金饰品牌店员说，大(💐)家都觉得现在买黄金饰品太(🌯)贵，相比之下，铂(bó )金和白银首(🤐)饰(shì )不仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。