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　　其次，因为要维持血糖稳定(👛)，身体(tǐ )代谢压力增大。要想办法拆东墙补西(❇)墙，拆解肌肉蛋(dàn )白质(zhì )来合成葡萄糖，不仅(😒)额外消耗 B 族维生素，额外消耗能(néng )量，而且(😛)加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉(🥜)疲劳(láo )。

　　此外，主食吃得太少不好，不意(➰)味着餐盘里只有主(zhǔ )食，其他类型的食物不(📉)足。

　　A：“哥，我最近刚开了家(jiā )装修公司，能不能‘分享’点客户信息给我？”

　　吃(🆒)多(duō )少主食才算够？

　　其实，合理吃主食(🍜)有利于预防肥(féi )胖，不吃主食或吃得太少(🔨)反而不利于瘦身。

　　我认为还(hái )有两个可(🅱)能原因：