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　　这(🈲)种“凌晨三四点睡醒(😔)后睡不着”的场景，你(🥢)是否经历过？

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求(qiú )会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增(zēng )加。所(suǒ )以在限(xiàn )制膳食(shí )碳水化(huà )合物摄(shè(🤲) )入后，睡眠的结构(⛩)也(⏮)会发生改变，宝贵的(🕰)REM睡眠时间缩短，总睡(🗣)眠时间也缩短。

　　(🛑)上海期货交易所库(🐭)存数据显示，白银期货库存连续三周减少，分别在4月11日、18日、25日当周减少了194823千克、54898千克(kè )和13623千克。

　　原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会(huì )议提前(qián )举行，商讨6月(yuè )增产计(jì )划，叠加美国原(㊗)油库存增加，引发(🔃)市(🌿)场对原油供应过剩(🏁)的担忧，国际油价承(💙)压下跌。上周国际油(👼)价创下3月底以来的最大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　- 少吃主食不等于(yú )能降低热量摄入

　　北京：沉浸游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗产(chǎn )

　　此(cǐ )外，主(zhǔ )食吃得(dé )太少不(bú )好，不意味着餐盘(🖌)里(🍙)只有主食，其他类型(💌)的食物不足。