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　　第二方面，少吃主食不等于(yú )能降低热量摄入。

　　(🐼)反而不利于(yú )瘦身

　　“让年轻人走出家门，参与社(shè )区(💴)文(🤴)化活动。”带着这样简单的初衷，一场(chǎng )关于青春的变革在萧(😑)山区北干街道(dào )天悦社区悄然发生。

　　一方面，少吃主食(👴)不等(dě(🤜)ng )于能变瘦。

　　最后，少吃主食影(yǐng )响睡眠本身，也是促进发(😰)胖的可能原因之一。失(shī )眠或睡眠不足与肥胖的关联已经(😓)得(dé )到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠(mián )不足会引起白(🌽)天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　在寻求消(👠)费(fèi )者权益保护和商家利益的平衡中，平台扮演了重(chóng )要(🚌)角色。

　　有些朋友夜间频繁惊(jīng )醒或噩梦，有可能是由于(🚛)碳水化(💾)合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过(😭)度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易(😠)夜间醒来并(bìng )难以再次入睡。

　　膳食指南的建议是：轻(🍛)体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷(gǔ )物/粮食(大米、面(⛵)粉、干玉米、小米(mǐ )、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆(🐮)、绿豆(🛂)、芸豆(dòu )、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指(zhǐ )烹调前的干(💴)重。