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　　(🌻)假期在(🐴)家越躺(♏)越累？

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技(jì )出版社出版的《失眠》一书中(zhōng )指出，对于常常失眠的人来说(shuō )，运动是调理睡眠有效的方式(shì )之一。失眠患者若能坚持跑跑(pǎo )步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴(🐪)奋和抑(🏣)制过程(🤞)起到良(⛪)好的调(➰)节作用(🕜)，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本(běn )上消除失眠，提高睡眠质量。

　　心脏是全身血液循环的中(zhōng )心，肺是人体重要的呼吸器官(guān )。经常运动可以增强呼吸肌的(de )肌肉强度和力度，改善肺的顺(shùn )应性，增强肺功能及肺局部的抵抗力等，还可以使心脏搏(🔤)动更加(🖼)有力和(👱)规律，保(🔚)证心脏(♈)泵血的(🐱)节律和效率，减少心血管疾病的发作。

　　气血不足：成人牙齿稀疏(shū )、齿根外露、牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩。

　　【礼呈万象】以器显礼，新品矩(jǔ )阵满足礼赠需求

　　差别能有(yǒu )多大？

　　3 坚持运动的人，心肺功能更好

　　今年“五一”假期，长江(🐃)干线沿(🍒)江群众(🈚)出行需(🥜)求旺盛(🎙)，水上旅(💸)游、观光、文体活动增多(duō )。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、九江、芜湖等地两江游(yóu )、夜游持续火热，辖区客运量(liàng )再创新高。5月2日、3日、4日，连(lián )续3天长江水上客运总量超过30万(wàn )人次；5月3日出行人数达到顶峰(fēng )，超过36万人次。

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