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　　黄卓指出，4月，我国春播区大部温高(🦂)光足，土(🔯)壤墒(shāng )情总(🙉)体适宜，利(lì )于春播(bō )作物播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于增加库塘蓄水和农业生产用(yòng )水，早(zǎo )稻育秧移栽顺(💄)利；山(🌔)西中南(🌂)部、陕西关中、甘肃东部部分地区因降水持续偏少，对春玉米(mǐ )等足墒(shāng )播种不利；东北春播区大部墒情适宜，但黑龙江西南部、吉林(🍃)西部和(🚹)南部(bù )、辽(🍾)宁北部等地(dì )部分土(tǔ )壤过湿，整地进程略有推迟。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是(shì )否经历(lì )过？

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　　此外，与会各国外长对中东和北非地区持续冲突表示严(yán )重关切(qiē )。会议期间各国代表还阐述了各自在联合国安全理事会(👂)和联合(🍜)国大会(🆕)等相(xiàng )关论(🎠)坛上就乌克(kè )兰冲突所表达的国家立场。对于包括“非洲和平倡议”和“和平之友小组”的成立，通过(guò )官方对(duì )话和外交手段和平(㊙)解决冲(🎀)突，表示(🥠)期待。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡(shuì )眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度(😍)睡眠(miá(🎼)n )阶段)增(🛍)加。所以(yǐ )在(☕)限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠(mián )时间也(yě )缩短。

　　首先，因为能量供应(📊)不足，身(🌑)体就会(🎍)想办法“节能”，让你无精打采，减少消(xiāo )耗。就(jiù )算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改(gǎi )善了，多吃这(🍶)几(jǐ )口(🐳)饭，会被(⛪)活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

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　　一是适度的淀(🖐)粉类食(♍)物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜(yè )间低血(xuè )糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致(zhì )夜(🧐)间血糖(🔼)偏低。而(♉)血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜(yè )间醒来(lái )并难以再次入睡。