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　　建(jiàn )议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起(qǐ )来活动活动。平时也不要久坐，连续静(jìng )坐不要超过50分钟，中途可(📮)以站起来接杯水(shuǐ )，活动(📭)活动身体。

　　创新无极(🗿)限，成(chéng )长不设限。青年只(🤦)有在经风雨、见世面中(🔳)(zhōng )，才能成长成材，长成可(🍦)以遮风挡雨的(de )参天大树(📡)。

　　看这5个地方

　　每周一，是朱超敬到周至县上三清小学给孩子们上(shàng )音乐课的日子。

　　看似是在休息

　　气血不足：成人牙齿稀疏、齿根外露(🔵)、牙(yá )龈淡白出血、齿(🤢)黄枯落、龈肉萎缩。

　　(👱)“我来成都快5年了，切实感(🦏)受到成都是(shì )一座生活(💔)和商业均衡发展的城市(🈵)。”成(chéng )都日本商工俱乐部(🗻)会长岩间征人表示，成(chéng )都除了拥有传统的制造业，还具备高科技产业基地、商业贸易物流中心以及综合(hé )交通枢纽等，“我希望通过这一系列活动(dòng )，让更多的日本朋友感受到(🍯)四川省以及(jí )成都市的(🐇)美好。”

　　没有谁比青年(🔱)更愿(yuàn )意、更善于创新(➿)创造。平均年龄不到30岁(suì(⛷) )的青年突击队，自主研发(🍠)的“天枢”大模(mó )型，已成为化工领域“创新风向标”；平均年龄28岁的中国航信“技术极客”，研(yán )发的“千穰”大模型，让航班预测准确率(lǜ )提升40%，智能客服响应速度提高3倍，每年(nián )为行业节省(🔗)超亿元成本。从基础研究(👘)到应(yīng )用转化，创新力十(🌊)足的青年，正在挑大(dà )梁(🤲)、担重任。这份奋发有为(🍂)、敢做先锋的(de )精气神，正(📠)化为源源不断的朝气锐气，展现在时代进步发展的方方面面。