无翼乌漫画之本能觉醒

　　- 少吃主食不等于能降低热量摄入

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只(zhī )有主食，其他类型的食物不足。

　　青春“造浪” 打造青年文化引力场

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(🍼)(快(kuài )速眼动(🚔)睡眠)中，身体(🚳)对葡萄糖的(🧓)需求(qiú )会比(🛬)SWS睡眠相(慢波(🛶)睡眠，非快速眼动睡(shuì )眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的(de )REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　如果有以上情况，建议思考一下(xià )有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚(📑)餐少吃或不(🐻)吃主食导致(💽)的失(shī )眠。这(🔙)种因缺乏碳(🤢)水化合物而(🥝)造成的(de )失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　你看了一下身边的手机，又(yòu )是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在(zài )这个时间醒来，醒来后再也睡不着。

　　在张家界七星山景区，一场场精(jīng )彩的演艺盛宴火热上(🌝)演。现场游客(🍶)纷(fēn )纷举起(😲)手机记录精(👿)彩瞬间。除了(👈)欣赏(shǎng )精彩(Ⓜ)的民俗演艺节目，游客们还穿行(háng )于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻璃观景台，欣(xīn )赏大自然的无限风光。

　　很多人因(yīn )为想控糖，晚上严格限制主食，但这(zhè )样做可能引起夜间低血糖，次日早上(shàng )的空腹血糖水平(🏯)反而会升高(📳)，上午的(de )血糖(🛎)波动也会增(🏝)大。头天晚上(😵)吃够主(zhǔ )食(🐴)之后，第二天(🚠)反而会看到血糖水平(píng )更为稳定。