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　　总之，吃(chī(🔀) )好才能睡好，这话(🧞)真的没错。如(rú )果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法(🗻)都难(nán )以奏效，不(💵)妨咨询营养专业人士，看看自己(jǐ )的营养是否合理，主食有没有吃够。也(🏑)许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你(nǐ )找回久违的香甜睡眠。　　失(🕳)眠，已经成(chéng )为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无(wú )论吃什么保(🚮)健品，无论换什么(✔)床(chuáng )垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还(hái )是辗(🚚)转反侧，或者频频(⤵)发生夜醒。

　　其实(shí )，合理吃主食，是有利于预防肥(féi )胖的，长期而言也(🐳)是有利于预防肥胖的。

　　反而不利于瘦身

　　- 如果主食不足，其他(tā(💣) )食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　特(👟)区(qū )政府发言人(👗)表示，今年首季度本地生产总值(zhí )同比实质升幅，较上(🏔)一季的2.5%有所加快(🥄)。经季(jì )节性调整后按季比较，实质本地(dì )生产总值增(⌛)长2%。按主要开支组(👉)成部分分析，整体货物出口增长加快。受惠于访港旅客以(yǐ )及其他跨境(🏫)经济活动上升，服务输出继续扩张。整体投资开支随着经济扩张(zhāng )而增(🙆)长。

　　这种“凌晨(⚡)三四点睡醒后睡不(bú )着”的场景，你是否经历过？

　　(🧜)B：“没问(wèn )题，这些(🍸)都是刚买新房的潜在客(kè )户，我们互相帮助，共同致富(❔)！”

　　国家(jiā )气象(🚎)中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕(gēng )春播工作大面积展开。目前，江南(📔)早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部处(chù )于返青至分蘖期；西南地(🚘)区一季稻大部处于(yú )三叶期，东北地区处于育秧阶段；西南地区(qū )春(🍭)玉米处于三叶至(👠)七叶期，北方(fāng )地区春玉米陆续播种；马铃薯、棉花(💠)、春小(xiǎo )麦等作(⭕)物处于播种至苗期生长阶段。

　　目(mù )前，由共同民主党总统候选人李(🔩)在明、国民力量党候选人金文洙、无党派候(hòu )选人韩德洙、改革新(💅)党候选人李俊锡等人构(gòu )成的多方竞选格局初步形成。