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　(🌼)　很多(🕓)人因为想控糖(táng )，晚上严格限制主食，但(dàn )这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹(😪)血糖水(🤫)平反而(📝)会升高，上午的血(xuè )糖波动也会增大。前一天(tiān )晚上吃够主食后，第二天(tiān )血糖水平反而(💦)更为稳(📉)定。

　　对这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改善了。

　　有些朋友夜间(🏝)频繁惊(👘)醒(xǐng )或噩梦，有可能是由于碳(tàn )水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过(💺)度降低(🔯)是一(yī )种强烈的应激，会升高压(yā )力激素水平，使人容易夜(yè )间醒来并难以再次入睡。

　(🌳)　消费(🧛)者刘云告诉记者，自己之前在某平台网购了一把电锯，因为使用问题(tí )和售后客服进行沟通时(👊)，客服服(🥉)务态度较差，在聊(liáo )天界面投诉时，平台自动触发仅退款的弹窗，询问是否需要仅退款。“我是想(xiǎ(🕳)ng )就客服(🎦)服务态度的问题向(xiàng )平台投诉，并不是要退款(kuǎn )，但是不知道为何触发了仅退款功能。”刘(🙄)云说。

　(🚮)　对这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠(mián )可能自然就能改善了。

　　北京：溶洞游带(😋)动周边(📠)(biān )发展 打造假日消费新场景

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入(rù )。你少吃米饭(⏯)省下的(🌎)热量(liàng )，被换成了菜里的糖和脂(zhī )肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还(😩)会影响(📦)肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性(xìng )。

　　黄金高位急跌，白(bái )银铂金“替代效应”显现(xiàn )

　　(😿)你看了(🦉)一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间(jiān )醒来，醒来后再也睡不着(zhe )。