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　　- 蛋白质、脂肪含(🛠)量高的食物消(♍)(xiāo )化速(👛)度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影(yǐng )响睡眠质量。

　　4月25日，在大连湾临港装备(bèi )制(🍏)造区中远海运(👼)重工码(🎦)头泊位上，一艘84500吨多(duō )用途纸浆船正在进行最后涂装，即将于5月进(jìn )入出口交付环节(🎆)。目前，该公司正以每月一(yī )艘的建造速度，持续刷新我国交付世界最大多用途纸浆运(🚬)输船数(shù )量纪(❗)录。

　　(💴)如果有以上情况，建议思考一(yī )下有没有这个原因——主食吃得太少，特别(bié )是晚餐(⏪)少吃或不吃主(🍂)食导致(📁)的失眠。这种因(yīn )缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品(pǐn )难以改善的，而是需要(👢)把无糖无油的主食吃(chī )够。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡(shuì(🎽) )眠质量差所苦(🎭)，各种方(🐥)法都难以奏效，不妨(fáng )咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合(hé )理，主食有没有吃(⛩)够。也许晚餐增(👦)加半碗饭(fàn )的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个(🍔)常见(jiàn )问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚(shèn )至坚持每天运(🌷)动，躺在床上还(🙇)是辗转(🦔)反侧，或者频频发生夜醒。

　　贵金属期货方面，全球贸易紧张局势缓和、投资者避险(👕)情绪降(jiàng )温，加之美元指数小幅反弹，上周四国际金(jīn )价跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌(🎛)。

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