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　　气血不(bú )足怎么补？

　　2023年一项发表在《科学报告(🍡)(gào )》期刊上的研究发现，“有氧运(🐛)动”和“阻力训练”均可显著改善(shàn )皮肤衰老状态。该研(🕉)究坚持运动，皮肤的弹性增加(👘)、松弛减低，具(jù )体表现为胶(😋)原蛋白和弹力蛋白的合成增加(jiā )，改善了皮肤的弹(🐼)性和紧(jǐn )致度，这些都是皮肤(🥤)重新焕发活力的标志(zhì )。

　　坚持运动的人不仅有利于减肥，还有利于全身骨骼(🍏)肌系统的(de )强健。而功能强大的(🍂)肌肉更能伸展体态、挺拔身姿，让人看起来更有气质、更好看。

　　朱超敬从小(🎯)就有一(yī )个音乐梦想，20世纪90年(⬜)代，周至县东欢乐村(cūn )的村民们，都认识一个背(bèi )着(📽)电子琴去学习的女孩，那就是(🏄)朱超敬。当时，她带着家里卖了三头猪给她买的琴，每周辗转一个多小时，去琴行学(📡)习，虽然又苦又累，却总是满心(🥏)(xīn )欢喜。

　　如今的李萌，闲暇之余会为群众砌花台、栽花架，还会(huì )去养老院义(🦃)务服务。“能做一些力所能及(jí(💶) )的事情，能帮助更多群众(zhòng )，我觉得就是劳模精神在(🚧)群众心中最好的(de )诠释。”她说。

　(🎐)　为确保节日期间昆明机场口岸通关安全顺畅，昆明边检站提前备足执勤警力(📗)，开足查验(yàn )通道，科学调整通(🎤)道比例。同时，推出过境旅客信息前置审核、入(rù )境过境旅客同台办理、简化外(🌌)国人信息填(tián )报模式等通关(💷)便利化举措(cuò )。(完)　　每周一下午，是陕西西安周(🆕)至(zhì )县上三清小学的音乐课(🐑)时间。老师名叫朱超敬，给孩子们上课已经(jīng )六年时间了。不过，她并不是这所学校(🔇)的(de )专职教师，而是以支教的(de )形(🍳)式，每周来给孩子们上课。