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　　(👎)内蒙古大学教授郎宝如认为，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众一起解读(🕛)历史、传(chuán )播文化，对(duì )于当地文旅(lǚ )的融合发展(zhǎn )有很大的提(tí )升作(💹)用。(完(wá(😷)n ))　　奥斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群平均年龄仅32岁(🗜)，学历高(⚫)、收入高、要求更高的青年群体，如何打破传统意义上的“送文化下乡”？(📃)这是民盟盟员、浙江杭州萧山区文化馆表演艺术中心主任邵菲，作为文(🥃)化特派(pài )员之初面临(lín )的难题，亦(yì )是她破局的(de )起点。

　　虽然富含蛋(dà(🥠)n )白质的(🎈)食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如(⛓)果蛋白(💤)质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类(🚣)食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与(yǔ )大家分享(🌴)和(hé )讨论。

　　生鲜商品是(shì )“仅退款”规则滥用的(de )重灾区。不少售卖鲜花、(🐪)水果的(➗)商家反映确有消费者在收到货后申请仅退款，联系买家上传图片(🛀)却被拒(🥥)绝，平台介入为其提供了仅退款服务。太原师范学院经济与管理学院教授(🥅)安祥生表示，当前“仅退款”在不同(tóng )电商中发生(shēng )的概率也有(yǒu )差别，一些(🍃)(xiē )低价商品多(duō )的平台情况(kuàng )更严重一些(xiē )。早期“仅退款”规则设计存在(😼)一些缺(🐀)陷，对适用场景缺乏明确界定，消费者可随意编造理由申请仅退款(📂)，这就容(🦂)易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正式施行的《网络反不正当竞争暂行(🔡)规定》明确禁止平台(tái )不合理限制(zhì )商家的行为(wéi )，这一政策(cè )的实施推(🛂)动(dòng )了(🚓)各平台对(duì )“仅退款”规则的调整。

　　膳食指南的建议是：轻体力(🚂)活动的(🚡)成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、(🕧)燕麦片(😌)、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请(🆎)注意，这是说烹调(diào )前的干重。

　　网警提(tí )醒

　　有流(liú )行病学研究(jiū(📪) )发现，摄(🌩)入(rù )更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关(🔤)。也有研(🚹)究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。