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　　坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运动的人更好。经常运动可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列(🖼)规则、整齐。随着骨形态结构(gòu )的良好变(bià(🏠)n )化，骨的抗折、抗弯(wān )、抗(🈂)压缩(suō )等骨骼强(🎾)度方面的能力大幅提(tí )高(💚)。

　　气血充足：(🎌)成人牙齿(chǐ )洁白、光泽、滑润，齿上无垢(gòu )浊，齿龈淡红润泽。

　　看这5个地方

　　周至县上三清小学校长 王金锋：农村学校大多是留守儿童，爸爸妈妈都在外面打工(🐰)，爷爷奶奶在家里看护这些孩(hái )子，隔代(dài )教(🐘)育。音乐就能给他(tā )极大的(🚒)想(xiǎng )象空间还有(🥞)发展空间。孩子们(men )首先对自(⚫)我有一个认知、(🍗)提升(shēng )，他觉得自己可以很自然地站(zhàn )到大家面前去展示自己的才艺。

　　4月28日上午，庆祝中华全国总工会成立100周年暨全国(🔶)劳动模范和先进工作者表彰大会在北京隆(📽)重举行。党中央、国务院授(shòu )予1670人全国劳动(🐆)模范称号、756人全(quán )国先进(📜)工(gōng )作者称号。4月(🛍)29日，国务院新闻(wén )办公室举(🌞)行“新征程上的奋(🤫)斗(dòu )者”中外记者见面会，邀请5位(wèi )代表围绕“弘扬劳模精神 勇担时代使命”，分享自己的奋斗故事和心路历程。

　　朱超敬：我(⏯)每次回到上三清学校，走到门口，看到上三清(🕦)那个牌子，我(wǒ )就感觉有一种回娘家的感觉(🎟)。保安大叔(shū )说，你回来了，你(💾)来了。然后(hòu )到学(📅)校后，孩子们说，老师你(nǐ )来了。让我觉得特别(🌳)亲切，就(jiù )像回到我娘家一样。

　　长期饮食不节、过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，不利于气血生成。

　　(🎯)“对我来说，劳模精神，就是在面(miàn )对10万英文单(🧝)词的压机说明书时(shí )去熬夜，是在突破专业(🐌)技术难关时去钻(zuàn )研，更是(🚂)在面对整个压机(🈯)液压(yā )系统调试时在10公里长的管道系(xì )统(🙋)上来回巡检。”叶林伟干劲满满，“我希望今后能不断创新突破，做出更多重大技术装备研究成果。”

　　泡脚时喜欢泡到满身大汗(🔯)，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的(🚣)(de )，如果出(chū )汗过多，津血随着外泄，气也(yě )会随(🍍)着津液外泄，就容易造成(ché(🍅)ng )气血不足。

　　气(💲)血不足怎么(me )补？