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　　朱超敬：小朋友问我“老师，你能不能当(🧘)我们音乐老师(shī )”“老(🦉)师，你什么(me )时候还会再来”。我当时(👩)说，我可能(néng )当不了你们音乐老(⬜)(lǎo )师，我有时间就会(huì )再来看你们的。

　　今年“五一”假期，长江干线沿江群众出行需求旺盛，水上旅游、(🛍)观光、文体活动增多。重庆、武(🛩)汉、宜昌、宜宾、荆州、九江、芜湖等地两江游、夜游持续火热，辖区(qū )客运(yù(⛱)n )量再创新高。5月2日、(🌌)3日、4日，连(lián )续3天长江水上客运(😙)(yùn )总量超过30万人次；5月3日出行(🏗)人数达到顶峰，超过36万人次。

　　“我的家乡五峰交通不便，出行比较困难。于是我决定免费帮乡亲们带货(🗨)，没承想，这一带就是将近20年。”邓兰(🏣)舟腼腆地说。近20年中，从米、面、油、盐到肥料、种(zhǒng )子、农具等，他为(wéi )沿路村民(🤹)免费捎带(dài )物资10万(🆎)余件，服务(wù )了山里8000多名村民。

　(🕯)　朱超敬：他们其实观察很仔(🐼)细的，你觉得你在爱他们的同时，其实他们真的是很爱你。有时候我换个水杯，或者戴了个首饰，这些细节(🍊)，其实我都不太注意，但是每次来(🍙)了之后，他们一下就能看到。我感(gǎn )觉他(tā )们对我的观察(chá )，特别仔细，其实(shí )他并不(📒)是在观察你(nǐ )，而是(🕷)他在用心爱(ài )你。

　　现在，每周(😵)一次的音乐课，成了朱老师和孩(🔱)子们的双向奔赴。朱超敬说，这段美妙的音乐旅程，不(🚴)会画上休止符。

　　建议：泡脚水温最好在40℃左右(😸)，并且泡脚时间不宜过长，尽量控(😬)制在20分钟以内，微微(wēi )出汗即可。

　　2 坚持运动的人，肌肉质量更好

　　在人形机器人还是(shì )“冷门赛道(🍑)”时，90后冷晓琨和团队就入局了，他(❌)们克服研发成本高昂、关键零(🔨)部件靠进口等难题，咬定青山不放松，矢志攻克“卡脖(📲)子”难题。团队发布的高动态人形机器人“夸父”，零部件(😅)国(guó )产化率达90%以上(shàng )，把一体化(🏋)关节、运控算法等关键技(jì )术牢牢掌握在自己(jǐ )手中。爱国之心、报国之志提供了强大的精神支撑(🏊)，但只有沉下心、练内功，才能以(🎃)长期主义赢得远大前程。

　　“一(🗒)夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体(😛)的损伤100天都补不回来。所以，别指望(wàng )熬完夜第二天(💸)(tiān )多睡会儿就能弥补(bǔ )对气血(🧘)的亏欠。而(ér )熬夜刷手机更耗气(qì )血，中医讲“久视(shì )伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血(🎱)。此外，熬夜看手机还容易诱发青(🚜)光眼。

　　1 坚持运动的人，皮肤紧(🈵)致年轻