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　　气血(🆙)不足：指甲(jiǎ )颜色淡，没有光泽，指(zhǐ )腹(🎺)扁平、薄弱。

　　(🏟)4月30日，庆祝大会上方(fāng )阵表演。黄兴鸿 摄

　　起源于北宋，有着(zhe )800多年历史的八段锦，被誉为(🖱)“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天理三(🍿)焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力(🐕)。赶快跟练起来吧~

　　吃饭时，脾胃需要(⛱)消(xiāo )化食物，如果此时(shí )盯着视频看，气(🍮)血就需(xū )要濡养眼睛，脾胃(wèi )所需的气血就会出现不(bú(😜) )足，可能会引起消化不良、头脑昏沉。

　　朱超敬：小朋友问我“老师，你能不能当我们音(😟)乐老师”“老师，你什么时候还会再来”。我当(🍕)时说，我可能当不(bú )了你们音乐老师，我(😫)有时间就会再来看你(nǐ )们的。

　　本报(🏵)记者　阮占江 帅标

　　“一夕不卧，百日(☔)不(bú )复”，意思是如果一晚(wǎn )上不睡觉，对身体的损伤100天都(⏺)补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更(🎒)耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消(🔝)耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬(🐿)夜看手机还容易诱发青光眼。