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　　·轻(✌)体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如(✅)果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加(🌙)量(liàng )。

　　网警提(tí )醒

　　“年轻(qīng )人喜欢(huān )养生？那就引入八段锦；他们热衷养宠物，我们(🚫)就办宠物瑜伽。”诸多富有创意的活动方案(😮)也让邵菲意识到，青年文化工作既需要引(😩)领，也需要倾听。

　　对此，李鸣涛建议，一方(🈶)面，要出台规范措施对不合理的平台规则(👶)进行限制，如可要求平台(tái )规则调(diào )整要(😢)按(àn )照相关(guān )法规向(xiàng )平台生(shēng )态多主体进行公(💞)示，保障规则的公平性。也可引入社会化机(💢)制对平台规则开展第三方评估等，同时引(🚱)入社会化治理措施，发挥行业自律、社会(⤴)监督机制的作用。另一方面，加强对建设良(⌚)性健康电商平台生态的引导，鼓励平台主(🏇)动投入加大技术、数(shù )据、资(zī )源等方(fāng )面的赋(fù )能服务(wù )，让平(píng )台贡献更多的社会经(🚒)济价值。

　　第二方面，少吃主食不等于能(🎳)降低热量摄入。

　　这叫“早醒”，被定义为比(🚨)预期起床的时间提前 30 分钟以上。