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　(🤙)　“我(wǒ )的家乡五峰交通不便，出行比(💚)较(jià(🤷)o )困难。于是我决定免(miǎn )费帮乡亲们带(😤)货，没承想，这一带(dài )就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米、面(miàn )、油、盐到肥料、种子、农具等，他为沿路村民免费捎带物资10万余件，服务了山里8000多名(míng )村民。

　　想要保持气(🐲)血充足、提高免疫力，建议做到(dào )：(😱)“起居(🎺)有常、饮食有节、运动(dòng )有度、情(💭)志有(🧔)衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补(bǔ )回(🥅)来↓↓

　　5 坚持运动的人，骨骼关节更好

　　建议(yì )：吃饭时要专心，不要刷视频或干(gàn )别的事情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃(wèi )中空，不利于养气血。

　　5月3日，拉木鼓方(🍫)阵展现多彩民族风情。当日，云南省临(😖)沧市(🤬)(shì )沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗(🌄)里摸(🌃)你黑狂欢节民族民(mín )间文化艺术游(🙋)演，展示当地传统文化和多彩民族风情(qí(🤫)ng )。中新社记者 李嘉娴 摄

　　9 坚持运(yùn )动的人，更瘦更有气质

　　坚持运动和不运动的人，

　　如果想让这款汤的口感和味道(dào )更好，可以在(🚄)汤中打入一个鸡蛋，加适量红糖。红糖(táng )可(🐕)以补虚，鸡蛋营养丰富，也有补虚的作(👛)用。