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　　坚持运(♉)动和从不运动的人，可能一两天(🔓)没差(chà )别，但(🍘)时间一长身体多方面差别却很(🏁)明显！

　　一(🕛)碗汤：当归补血蛋(dàn )花汤

　　让孩子们享受音(yīn )乐的乐趣

　　走进中药(yào )材种植基地，工人们正熟练地施肥、挖排水沟。“在这里每年能挣五六万元，像我(👿)这样年纪大(dà )了，在家门口就能挣到(dào )钱，知(🌼)足得很。”60岁的潘江海笑着告诉记者。

　　适当(🍹)的运动，有助(🏃)改善睡眠。中国医药科技(jì )出版(💉)社出版的《失(🤥)眠》一书中指出，对于常常失(shī )眠的人来说，运动是调(diào )理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的(de )体育运(🚗)动，会对神经系(xì )统的兴奋和抑制过程起到(🐿)良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良(🏳)好循环，从而(🏠)可以从根本(běn )上消除失眠，提高(🍙)睡眠(mián )质量(🔛)。

　　假期里，你有没有赖床、玩(❎)手机？中(zhōng )医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血(xuè )。

　　聚餐时免不了小酌(zhuó )几杯。长期过量饮酒会(huì )影响气血流动，易导致阴阳失调。

　　“运动(🌲)是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激(🚲)发(fā )和改善(🏸)免疫力。人群统(tǒng )计研究显示，经(📲)常锻炼的人(😈)，细胞免疫功能明显(xiǎn )优于那些(🔪)不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更(gèng )不容易生病。

　　破题：从“绿富分离”到创新(xīn )融合

　　假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、(🏣)久坐伤肉”，休息日久躺(tǎng )不动，其实很伤气血(📎)。