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　　膳食指南的建议是：轻(qīng )体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大(🚶)米、面(😼)粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦(mài )面、藜麦(📟)、红小(🗣)豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重(📹)。

　　黄金交易拥挤(jǐ )了(le )吗？

　　有流行病学研(🌯)究发现(🧔)，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性(xìng )降(jiàng )低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食(🤤)模式与(👇)较低的失眠风险相关联。

　　上周国际油(yóu )价(jià(🚬) )下跌

　(🍾)　不少人意识到非法买卖公民个人信息可能涉嫌违法犯罪，但很(⬇)多人却不了解非(fēi )法(fǎ )提供、收受或者交换公(👇)民个人(🏗)信息的违法性。

　　(晚上如果不运动，能吃到浅浅一小碗饭(fàn )的量就差不多够了。对较为活跃的年轻女性来说，直接吃一满(🌙)碗饭就对了。)

　　此前，随(suí )着国内电商(shāng )平(píng )台(😷)进入激(🐚)烈的存量竞争阶段，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨在提升消费者购物(wù )体(tǐ )验、保障消费者权益。但在实施过(💐)程中，这(💣)项措施却引发了诸多争议。多位专家表示，取(qǔ )消无序的(🏊)“仅退款”有助于电商行业从低价竞争回归良性竞争，保障商家的经(👟)营公平，释(shì )放消费活力(lì )，促进平台经济健康发(🖤)展。

　　(📮)- 少吃主食不等于能降低热量摄入