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　　坚持运动的人(🚌)(rén )骨骼、关节都会比从不运(yùn )动的人更好。经常运(😐)动可(kě )以改善骨的血液循环(💣)，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形(📹)(xíng )态结构的良好变化，骨的(de )抗(🗾)折、抗弯、抗压缩等骨(gǔ )骼(gé )强度方面的能力大幅提高。

　　“早些年这里山高(👇)路远，别说开车，人走都(dōu )费劲(🦊)，如今大不一样了。”站在新落成的木质观景(jǐng )台上，联盟村党总支书记(🕥)、村委会主(🐋)任徐浩感慨说。

　　在川日资企业恳谈会现场。　四川省贸促会 供(gòng )图

　　不用(💻)苛求自己太自(zì )律

　　所以(🛣)，先运动起来最(zuì )重要！也许一天、两天看不到变化，但积年累月地坚持下去，你一(🔈)定会拥有(yǒu )更健康的身体，更(📢)愉悦的(de )心情，更强大的精神。

　　气血充足：眼睛清澈明亮、神采奕(🐚)奕。

　　音乐(🗒)课堂筑梦