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　　黄金高位急(🕉)跌，白银铂金“替代效应(🔁)”显现

　　- 蛋白质有较(🦒)高的食物热效应，容易(🏆)使人(rén )兴奋，所以过多(🌰)的蛋白质食物不(bú )利(🐽)于安静入眠。

　　什么是仅退(tuì )款？“仅退款”服务是指消费者(zhě )在电商平台购物过程中，如遇商(shāng )品质量问题、与描述不符等情况(kuàng )，在符合平台相关政策的情况下(xià )，可以向卖家提出仅退(🍏)款不退货的一种售后(🏞)服务。

　　一方面，少吃(⚾)主食不等于能变瘦。

　(🏡)　吃多少主食才算够(🌺)？

　　- 如(rú )果主食不(🔎)足，其他食物也没有相(🐴)(xiàng )应增加，晚间会产生饥饿感，影(yǐng )响入睡和睡眠质量。

　　有利于(yú )预防失眠

　　目前，由共同民主(zhǔ )党总统候选人李在明、国民力量(liàng )党候选人金文洙、无党派候选人韩德洙、改革新(📩)党候选人李俊锡等人(🌦)构成的多方竞选格局(🤚)初步形成。

　　膳食指(📘)南的建议(yì )是：轻体(🎯)力活动的成年人，每天(🚳)(tiān )应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉(fěn )、干玉米、小米、燕麦片、莜麦(mài )面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(dòu )、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请(qǐng )注意，这是说烹调前的干重。