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　　膳食(shí )指(👷)南(nán )的建议(🏁)是：轻体力活动的成年(🌦)人，每天应摄入200~300克(kè )的谷(gǔ )物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、(⛽)莜麦面(miàn )、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮(liáng )食)。这是指烹调前的(👘)干重。

　　据专家介绍，溶(📀)洞里的可溶性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生(shē(🤙)ng )物的(de )壳体堆(🔐)积到海底，再经过压实、(🖊)胶结等作用逐渐(jiàn )形成(chéng )的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更加爱惜(🚋)和(hé )保护。

　　贵金属期货方面，全球贸易紧张局势缓和(hé )、投资者避险情绪降温，加之(🎯)美元指数小幅反弹，上周(🛸)四国际金价(jià )跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌(diē )。

　　其(🌌)中，上海黄金(🈁)交易所全部黄金品种累(🔢)计成交(jiāo )量双(shuāng )边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边(biān )5.35万亿(💡)元)，同比增长42.85%；上海期货交易所全部黄金品种累(lèi )计成交额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外(🛤)国内黄金ETF持仓一季度增(📬)长23.47吨(dūn )，至3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。

　　这种因为缺乏(fá )碳水(shuǐ )化合物而(📉)造成的失眠(🎖)，是吃保健品所难以改善(🖨)的。很(hěn )多人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍(🈯)然收效甚(shèn )微，生活质量(🦓)持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸(suān )、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为—(🤝)—没有解决问题的根(gē(👲)n )源所在。

　　二要推动和平解决争端。践行共同、综(zōng )合、合作、可持续的(🎹)安全观，坚持(🤦)以和平手段化解争端分(🙌)(fèn )歧。中方愿与国际社会特别是金砖国家一道，汇聚(😯)政(zhèng )治解决乌克兰危机(🏽)的国际共识，为实现真正的和平继(jì )续发挥建设性作用。我们支持阿拉伯和伊斯兰国家(🍎)认可的加沙恢复(fù )和重(🐣)建计划，坚定支持“巴人治巴”，国际社会应以(yǐ )更大(dà )力度支持巴勒斯坦独立(🌞)建国。

　　其中，上海黄金交(jiāo )易所全(🍸)部黄金品种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同(tóng )比(😋)增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(🔞)(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货交易所全部黄金品种累计成交额双边30.52万亿元，同比增(🤒)长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一(🙍)季度增长23.47吨，至3月底，国内黄金(jīn )ETF持有(yǒu )量为138.21吨。

　　在实物金消费方面，虽然(📦)整体实物金消(xiāo )费需求出现下滑，但(🥫)投资金条却依旧紧俏。据中国黄(huáng )金协会统计，2025年一(🍺)季度，我国黄金消费量为(♌)290.492吨，同比(bǐ )下降5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及金币消费(fèi )量却达到138.018吨(🚩)，同比增长29.81%。

　　各国外长(🐕)主张采取多边(biān )方式(shì )，尊重各国在可持续发展、消除饥饿和贫困以及充(💅)分(fèn )应对气候变化挑战等重大全球问题上的观点和立场，对不符合WTO规则的不合理单边(😝)保护主义措施的抬头表(📦)示(shì )严重关切，包括不加区别地提高互惠关税和非关税措施。