色多多丝瓜草莓秋葵小猪APP软件大全下载

　　每个人的代谢(xiè )能力不同，体力活动量不同(👅)，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒(🆘)(shū )服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了(✴)。

　　- 少吃主食(shí )不等于能降低热(rè(🛒) )量摄入

　　无独有偶

　　此外，主食吃得太少不好(🏄)(hǎo )，不意味着餐盘(pán )里只有主食，其他(🆒)类型的食物不足。

　　反而不利于瘦(🛹)身

　　有些(xiē )朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是(🐶)由于碳水化合物摄入过少，肝(gān )糖原(🤓)不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种(⌚)强烈的应(yīng )激，会升高压力(lì )激素水(📈)平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。