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　　其(🍸)中，上(shàng )海黄金交易所全部黄金品种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比(🍵)增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货交易所全部黄(🍫)金品种累计成交额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增长(💺)23.47吨(dūn )，至(💲)3月底，国(guó )内黄金ETF持有量(liàng )为138.21吨。

　　第(dì )三方面，少吃(chī )主食不等(🎺)于能(né(🕠)ng )有效控糖。

　　这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。

　　(🎵)什么是仅退款？“仅退款”服务是指消费者在电商平台购物过程中，如遇商(🧒)品质量问题、与描述不符等情况，在符合平台相关政策的(de )情况下，可以(yǐ(📁) )向卖家(📆)提出仅(jǐn )退款不退货的(de )一种售后服务(wù )。

　　特别说(shuō )明，吃够主(💲)食，绝不(💽)意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉(🌥)食品。

　　图为大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　此(🥚)前，随着国内电商平台进入激烈的存(cún )量竞争阶段，各大平台陆续(xù )推出(🍍)“仅退款(🏼)(kuǎn )”服务，旨在(zài )提升消费者购(gòu )物体验、保障(zhàng )消费者权益。但在(👰)实施过(🥍)程中，这项措施却引发了诸多争议。多位专家表示，取消无序的“仅退款”有助(👵)于电商行业从低价竞争回归良性竞争，保障商家的经营公平，释放消费活(🛌)力，促进(🕯)平台经济健(jiàn )康发展。

　　创建健康电商(shāng )生态

　　有流(liú )行病(😻)学研究(🐴)发(fā )现，摄入更多(duō )的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性(📻)降低相(🕔)关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相(🙇)关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动(🥝)后不吃(🍩)碳水(shuǐ )化合物相比，能非常有效地(dì )提升入睡效果(guǒ )和睡眠质量(😦)[4]。