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　　所以，加肉减饭的策(🤖)略，并不能(néng )降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量(liàng )，被(😲)换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进(🅰)发胖(pàng )。过多的脂肪和(🕟)蛋白质还会影响肠(cháng )道菌群平衡，也不利于胰(👑)岛素敏感性。

　　- 在动物实验中(zhōng )发现，增加碳水化合物摄(📡)入会增加(jiā )大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血(🤩)清(qīng )素和褪(tuì )黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如(rú )白米和(🔼)面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的(🏤)色(sè )氨酸供应，从而促(🤠)进血清素和褪黑(hēi )素的生成量。

　　2023年以来，多(🚵)家电商平台在售后服务规则(zé )中增加“仅退款”条款。一时间(🍚)，“仅退款”成为电商平台比拼规则、争夺用户的焦点。随着实践(jiàn )的深(👾)入，一些问题也逐渐暴露出来(lái )。最突出的问题就是该政策(🛀)被一些消费者恶意利用，形成(chéng )了所谓的“薅羊(🛄)毛”现象，甚至滋(zī )生了(🧖)职业诈骗团伙，严重损害了商家的利益，也影响(📁)了平(píng )台的信誉和正常运营。

　　很多人(rén )因为想控糖，晚(🚫)上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖(táng )，次日早上的空腹(🏫)血糖水平反而会(huì )升高，上午的血糖波动也会增大。头天晚(🎎)上吃够主食之后(hòu )，第二天反而会看到血糖水(🔚)平更为(wéi )稳定。

　　4月(🎗)以来，在地缘冲突升级、美元信用体系动摇(yá(🐺)o )，以及全球央行“囤金潮”等多重(chóng )因素推动下，黄金价格快速(🍙)攀升，黄金市场交易活(🐿)跃度显著提升(shēng )。那么，黄金交易是否已经过于(🚗)拥(yōng )挤？

　　有利于预防失眠？

　　在南京溧水天生桥(🔗)景区，一场乐迷狂欢如约而至，这个“五(wǔ )一”，溧水(👂)不仅用音乐点燃激情(🦋)，更用贴心的服务，让大(dà )家度过完美假期。

　　(🚟)黄金交易拥(yōng )挤了吗？

　　很多人因为想控糖，晚上严格(🐭)限制主食，但这样做(zuò(🚥) )可能引起夜间低血糖，次日早上的(de )空腹血糖水(🏑)平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前(qián )一天晚上吃(🍱)够主食后，第二天血糖(táng )水平反而更为稳定。