10分钟前四川刚刚发生地震

　(🏪)　邵菲带领舞(😄)队参加比赛。(受访者 供图)

　　此外，还有两个可能原因：

　　- 少吃主食(shí )不等于能有(yǒu )效控糖

　　虽然富含蛋(dàn )白质的食物(wù )也同时富含(hán )B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚(✈)间避免过多蛋(⛷)白质，而适度摄(🔢)入淀粉类食品(🐑)，更有利于睡眠(💐)。

　　对这种情(🐖)况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改善了。

　　最后，少吃主食影(yǐng )响睡眠本身(shēn )，也是促进(jìn )发胖的可能(néng )原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不(🥔)足会引起白天(📤)精力不足，运动(🌝)意愿下降，进一(🌃)步促进肥胖。