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　　“我的家(jiā )乡五峰交(jiāo )通不便，出行比较困(🏃)(kùn )难。于是(shì )我决定免(🔯)费帮乡亲们带货(🐋)，没承想，这一带就是将近20年。”邓兰(㊙)舟腼腆地说。近20年中，从米、面、油、盐(🐭)到肥料、种子、农具等，他为沿路村民免费捎带物资10万余件，服务了山(🙇)里8000多名村民。

　　运动是抗衰良方，

　　“我(wǒ )始终觉得，这些都是(shì )平凡(🌁)的小(xiǎo )事。”邓兰舟说，这(zhè )种脚踏实(shí )地、甘于奉(💦)献的精神，激励着(zhe )他永(🌟)远向前走。

　　随(🐲)着他的目光望去，云海松涛尽收眼底。山谷间，2400立方米石坎挡墙如巨龙盘(👱)桓，沿溯溪游步道拾级而上，100盏太阳能路灯次第点亮，曾经的沉寂(jì )山林(🚥)已蜕变为生态经济的新起(qǐ )点。

　　聚餐时免不(bú )了小酌几(jǐ )杯。长期(📡)过量饮酒会(huì )影响气血(xuè )流动，易导致阴阳失调(💠)。

　　活动期间，西盟县(🔧)还举行60周年成就(🦐)展、“中华民族一家亲”篝火狂欢活动等系列县庆活动，全方位展示60年来(🗂)经济社会发展成就。(完)　　都说“运动能够抗衰老”，但也有些人发现自(🏼)己坚持跑(pǎo )步一段时间后，反而看上去面(miàn )部皱纹好像变多了，更“显老(🤾)(lǎo )”了。这也让很多人疑惑：运(yùn )动究竟是延缓衰(🏋)老的“良方”，还是过度消(🥎)耗体力、加速衰(🤛)老的“催化剂”？最近清华大学的一项研究揭开了真相。

　　而对朱超敬(📲)来说，这一路上是工作之余的(de )小小放松，是回娘家的点点温(wēn )暖。歌声里(🥙)，孩子们的一张张(zhāng )笑脸，课堂外，大家(jiā )的一次次(cì )关心，也成了她每周(📚)一次的期(qī )待。小时候为了自己的音乐梦想，朱超(👜)敬不嫌苦累，背着琴往(🉐)城里去，如今，为了(🍣)点亮更多孩子们的音乐梦，她又不辞辛苦，带着乐器往乡下跑。就像她说(💏)的那样，这段双向奔赴的音乐奇缘，本身就是一部彼此成就的动人(rén )乐(🍇)章。